Mese: Settembre 2020

L’attività cardio

Il cardio è una sessione di allenamento cardiovascolare che aumenta la respirazione e quindi l’introito di ossigeno.L’ossigeno innesca il processo di lipolisi, più semplicemente scioglie il grasso.Da qui potete già intuire che il cardio è utile non solo a chi deve perdere peso perché brucia tantissime calorie, ma anche a chi vuole migliorare la propria […]

L’ equilibrio funzionale dello sport

Lo sport negli ultimi 70 anni ha avuto evoluzioni esponenziali in termini di prestazioni e risultati.Questo grazie a studi accurati che aumentano le capacita’ tecniche dell’individuo tramite una scomposizione del movimento.Considerando che le caratteristiche fondamentali di ogni atleta sono: forza, resistenza ed elasticità [power-flex; David De Angelis] queste devo essere ben equilibrate considerando il gesto […]